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「育成技巧」球场上“跳步”技术教学“BG注册”

发布时间:2021-09-13 23:05 作者:BG注册 点击: 【 字体:

本文摘要:跳步,是一种停球方式。由于其攻击性很强,所以许多突破强人也用跳步来过人,突破上篮。跳步,不是一个专业词汇,你在专业的篮球书籍上基本找不到它。许多朋侪都纠结于跳步和走步的问题,网上关于怎样跳步以及跳步后怎么做才不会走步的讨论也相当的多。 可是都众说纷纭,没有特别令人信服的解说。那既然我们要运用这项技术,就要先来解决这个问题。另外,这里说的跳步都是指运球跳步,不包罗跳步接球,请大家注意。 总的来说,规则在这里并没有变。一般跳步都是单脚起跳的,那就有了下面这几种情况了。

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跳步,是一种停球方式。由于其攻击性很强,所以许多突破强人也用跳步来过人,突破上篮。跳步,不是一个专业词汇,你在专业的篮球书籍上基本找不到它。许多朋侪都纠结于跳步和走步的问题,网上关于怎样跳步以及跳步后怎么做才不会走步的讨论也相当的多。

可是都众说纷纭,没有特别令人信服的解说。那既然我们要运用这项技术,就要先来解决这个问题。另外,这里说的跳步都是指运球跳步,不包罗跳步接球,请大家注意。

总的来说,规则在这里并没有变。一般跳步都是单脚起跳的,那就有了下面这几种情况了。1.双脚同时落地,这时两只脚都是中枢脚,也就是说你不能再移动任何一只脚以获得更好的脱手或者传球时机,这个问题我以前都纠结了良久,经由了一段时间的思考和查阅,我想这是比力正确的做法。

2.单脚着地,然后用同一只脚跳起。这时你可以有两个选择,要么双脚同时落地,则任意一只脚都不能动了,只能选择脱手或者传球;要么再次单脚起跳,跨出一步,然后最后一次单脚落地,起跳,脱手或者传球——这实际上是三步上篮的一个变化形式,这么说可能很不直观,许多同学还是一头雾水,不用着急。

这里只是先笼统的解说一下跳步的技术行动,详细怎么做,等下我们用图片来说明好了。在跳步之前就要做好准备,双脚离开站立 ,比双肩或许再宽一拳,可是又不能宽太多,那样的话会影响跳跃,双膝弯曲便于发力。

一定要注意 ,这时的双脚要稍微提起,用前脚掌着地——做出一副随时要突破的样子。试想一下,这时你的对手还在牢牢的看着你,料想你到底要从那里突破,他肯定不敢靠你太紧,这也为跳步留出了必须的空间。

现在你已经像一个蓄满能量的弹簧一样,随时可以用一次漂亮的跳步瓦解对手的防守了,在启动的时候注意双手收球一定要快,脚蹬地一定要用上力,在空中用腰力把下半身收住。落地后不要犹豫,该脱手就脱手,该传球就传球,一愣神,得手的时机就溜走了。

要是你的发作力并不精彩,不能依靠跳跃挣脱防守,那该怎么办呢?那就要在技术上想措施了——在跳步之前用一次拉球变向。我们设想一下,由于你在跳步之前摆出的一副突破的样子,你的对手一定对你的一举一动相当的关注,因为他在潜意识里已经推测你是要突破的。你一做拉球变向似乎是正中他的下怀,他一般不会想到你是要做跳步,上前封堵你跳步的空间。那么这时候由于跳步自己具备的突然性,如果你拉球后跳步的行动够快,哪怕你真的跳不了多远,他的重心只要有一点偏移你就有了空间挣脱他。

这里的拉球有须要说一下。由于这里我们不用思量再把球拉回来的问题,所以这次拉球一定要做到鼎力大举度和低高度,以防止对手断球。固然,如果你的技术够好,你自己够有信心的话,也可以来一次漂亮的胯下甚至是背后运球,这样对手基本上是不用想断球了。一旦他的重心被晃动了,那么不要犹豫,马上启动,一个跳步,切入。

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行动一定要连贯,一气呵成。这样他连调停的时机都没有,只能犯规或者是目送你突破乐成。

可是不得不说,这种又有发作力,拉球又风骚的跳步行动,我们是很难复制的。我自己的发作力就欠好,于是我就努力的把变向的功夫做足,效果还是可以的。所以我对大家的建议就是,如果不能做到二者兼顾,那么先强调一方面也不失为明智的选择。

接下来我想说的是跳步三步上篮。这个行动要用语言形貌是很是痛苦的,还好这儿有个图。这个图英华就英华在拍摄的角度很是好,把上篮的脚步行动交接得很是清楚,大家仔细的看看我想比我在这儿说上十句百句的效果都还要好,有心的同学可以多注意下。最后强调的就是,在收球到上篮的历程中,所有的落地和起跳都必须是单脚,否则就是走步违例。

最重要的是第一步,步幅一定要大,偏向也要有变化,脚下的行动也要注意交接清楚,以免被吹走步。跳步其实可以算是一个加分技术,它对球员的发作力,协调性和运球能力等等都提出了一定的要求,想要在场上运用得好,大家一定要注意行动的正确和协调。这宁静时的多练是分不开的!育成凯达篮球俱乐部专业的篮球教练浓郁的篮球气氛报名电话:19802855384。


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